Ecco che cosa non deve mancare nel carrello della spesa di novembre - Biopianeta.it
Sei pronto per riempire il tuo frigorifero? Ecco che cosa non deve mancare nel carrello della spesa se vuoi fare il pieno di vitamine
Pensare alla propria salute è davvero importante ed è una pratica che passa soprattutto dal cibo che mangiamo. Cosa mangiamo ci dice davvero chi siamo e “come stiamo”, per questo è molto importante avere in casa gli alimenti giusti con le proprietà che più ci fanno bene.
Il momento tra i più importanti di questo passaggio è certamente quello degli acquisti al supermercato. È lì che le nostre decisioni influenzeranno ciò che mangeremo durante la settimana. Dunque, se volete fare il pieno di vitamine e avere sia in frigorifero che nella credenza gli alimenti giusti, ecco che cosa non deve assolutamente mancare nel carrello della spesa di novembre.
Compra questi alimenti per fare il carico di vitamine
Gli alimenti che acquistiamo durante la nostra spesa al supermercato, ma non solo, sono determinanti non solo per i piatti che andremo a creare durante i nostri pranzi e cene, ma anche per l’apporto di nutrienti fondamentali per il nostro fabbisogno giornaliero. Ecco perché vogliamo darti qualche consiglio su quali sono gli alimenti che non devono mai mancare nel tuo carrello se vuoi fare il carico di vitamine.
Ricorda che siamo ormai a novembre e che, quindi, dovrai assolutamente prendere frutta, verdura e ortaggi di stagione. Ti consigliamo quindi le meravigliose castagne. Deliziose se fatte sul fuoco, ma anche in forno o bollite, sono ricche di vitamine e rappresentano un frutto sempre più raro nella stagione invernale. Che cosa dire invece delle arance? Anche in questa stagione autunnale ne possiamo trovare moltissime. Acquistatele per fare il carico di vitamina C, fondamentale per le nostre difese immunitarie, così come i mandarini, anche questi frutti di stagione in questo periodo.
Un altro frutto che non deve assolutamente mancare in questa stagione è quello della noce. Ricco di omega 3 e grassi “buoni”, le noci sono uno degli alimenti a cui non bisogna mai rinunciare se si vuole stare bene. Quando fate la spesa ricordate di mettere nel vostro carrello anche i carciofi. Sono infatti ricchi di Vitamina C, ma anche di Vitamina B3 e Vitamina B5. Per non parlare dei deliziosi cavolfiori, anche questi ortaggi di stagione durante i mesi autunnali. Famoso per le sue proprietà depurative, è ricco di vitamine e antiossidanti. Così come anche le barbabietole e le cicorie.
