Caviglie e piedi gonfi in estate, così trovi subito sollievo: in pochi minuti sparisce il disagio e ritornano leggeri
Scopri il segreto per eliminare in estate caviglie e piedi gonfi, in pochi minuti sparisce tutto, ritrova subito il sollievo.
Con l’arrivo dell’estate, molte persone sperimentano gonfiore a piedi e caviglie, una condizione che può risultare non solo fastidiosa ma anche dolorosa. Questo problema è particolarmente comune nelle giornate calde e umide, quando il corpo tende a trattenere più liquidi. Il gonfiore delle caviglie non è solo un problema estetico ma, influisce sulla salute generale della persona.
I motivi possono variare e spesso l’essere molto sedentari è una delle cause. Tra le altre cause, in estate, ci sono le alte temperature, l’uso eccessivo di sale, scarpe non adatte, lavori in cui è necessario stare troppo tempo in piedi o seduti e tanto altro. Anche gli ormoni possono esserne le cause, come infatti le donne durante ciclo o gravidanza.
Fortunatamente, esistono numerosi rimedi semplici ed efficaci che possono alleviare rapidamente il disagio. Non è necessario sopportare il fastidio delle caviglie gonfie per tutta l’estate, con alcuni accorgimenti, è possibile trovare sollievo in pochi minuti. Ma quali sono questi segreti? Vediamoli insieme.
Caviglie e piedi gonfi in estate, i rimedi per averli subito leggeri
Per chi soffre di gonfiore alle caviglie in estate, esistono diversi rimedi naturali e facilmente attuabili per ridurre il disagio. Uno dei metodi più efficaci è quello di mantenere le gambe sollevate. Questo aiuta a facilitare il ritorno venoso e ridurre il ristagno di liquidi. Anche il nuoto è altamente consigliato: l’acqua fresca non solo allevia il gonfiore, ma l’attività fisica stimola la circolazione sanguigna.
Le calze compressive, sebbene possano sembrare poco allettanti durante l’estate, offrono un grande sollievo. Queste calze applicano una pressione graduale che favorisce il flusso sanguigno verso l’alto, riducendo il gonfiore. Inoltre, massaggiare le caviglie con creme rinfrescanti a base di mentolo o eucalipto può dare un immediato senso di leggerezza e freschezza.
Un altro rimedio molto efficace è il pediluvio con sali di Epsom. Questo trattamento non solo aiuta a sgonfiare le caviglie ma ha anche un effetto rilassante. Aggiungere qualche goccia di oli essenziali come menta piperita o lavanda potenzia ulteriormente l‘effetto decongestionante.
Per prevenire il gonfiore, è fondamentale anche l’alimentazione. Ridurre l’assunzione di sale e aumentare il consumo di acqua aiuta a evitare la ritenzione idrica. Consumare cibi ricchi di potassio, può essere utile a mantenere un buon equilibrio di sodio nel corpo. Sperimentare questi metodi può fare la differenza, permettendo di affrontare le giornate estive con più energia e meno fastidi.
