Questi integratori non vi fanno dormire bene: quali evitare - Biopianeta.it
Occhio a questi tre integratori, sono molto comuni ma potrebbero non farvi dormire bene. Controllate quali sono e non assumeteli più.
Gli integratori sono diventati negli ultimi anni uno strumento che accompagna le vite di milioni di persone. Ce ne sono di diversi sul mercato e hanno valenze che variano in base alle esigenze del consumatore. Alcuni sono prettamente alimentari e vengono utilizzati da chi fa attività fisica, per esempio, col fine di aumentare l’apporto calorico e proteico previsto dalla propria dieta.
E poi ce ne sono altri che possono servire ad integrare nel proprio organismo alcune sostanze e molecole che si rivelano utili a livello di salute. Anche solo per andare a dormire, ci sono diversi integratori che hanno la melatonina nella loro composizione e garantiscono un sonno più immediato e profondo. Ma non sempre è così! Dovete in particolare stare attenti a questi tre integratori che sono molto comuni ma potrebbero non farvi dormire bene come pensavate. Controllate subito quali sono e nel caso non assumeteli più.
I tre integratori che contrastano il sonno: di quali si tratta
A dare la notizia ci ha pensato la Cleveland Clinic con un video su TikTok. Secondo quanto emerso, ci sono alcuni integratori che potrebbero contrastare il vostro sonno e non farvi dormire bene. Ecco perché dovreste iniziare a smettere di assumerli la sera, altrimenti l’irrequietezza potrebbe aumentare e non farvi stare bene durante la giornata.
Partiamo dalla vitamina D, un nutriente fondamentale per l’organismo che aiuta ad assorbire il calcio. Secondo quanto rivelato dall’esperto, l’integratore di questo nutriente non andrebbe mai preso prima di andare a letto. In quanto dà energia al corpo e quindi potrebbe contrastare il sonno.
Stesso discorso per la vitamina B-12, sostanza che aiuta il corpo a produrre i globuli rossi, migliora il metabolismo cellulare e consente la sintesi del DNA. Oltre ad avere un’importanza per la salute di occhi, ossa e pelle. Con un’assunzione la sera prima di andare a letto, la scarica di energia che viene data potrebbe essere controproducente.
E concludiamo con il Coenzima Q10, un elemento che aiuta nella crescita e nel mantenimento delle cellule. Si trova in piccole quantità nella carne, nella pesce e nelle noci, ma un integratore è spesso la via più semplice ed efficace per aumentare le dosi. Anche in quest’ultimo caso, andrebbe preso sempre al mattino e non la sera prima di dormire. Per lo stesso discorso: dà molta energia all’organismo.
