Smetti subito di far scroccare il collo. Tu forse non lo sai, ma commetti un grave errore: ecco perché dovresti evitare di farlo
Far scrocchiare il collo e le articolazioni delle mani è una brutta abitudine comune: il parere dei fisioterapisti è negativo.
Sebbene possa essere una sensazione piacevole, è importante sapere che si tratta di una pratica che può avere conseguenze negative sulla salute del collo a lungo termine. Far scrocchiare il collo troppo spesso può portare a una serie di rischi, tra cui la rottura di vasi sanguigni, la rottura di articolazioni, la compressione di nervi o la degenerazione delle articolazioni. Inoltre, farlo in modo errato o forzato, può causare lesioni permanenti alla colonna vertebrale, oltre a provocare dolore e rigidità del collo.
Quando si scrocchia il collo, la capsula articolare attorno all’articolazione si allunga e il liquido all’interno della capsula diventa gas producendo un suono di scoppio. Questa pratica può diventare una dipendenza, provocando ulteriore tensione e ipermobilità dello scheletro, condizioni che possono peggiorare nel tempo e causare problemi di artrite.
I pericoli relativi alla brutta abitudine di scrocchiare il collo
Quando si effettua una manipolazione del collo con un professionista sanitario come un fisioterapista o un osteopata, si agisce sulle zone del collo con rigidità e poca mobilità, riducendo il carico di lavoro sulle parti più mobili e prevenendo l’usura ossea. L’idea di base è quella di bilanciare il sistema tra le zone ipermobili e quelle rigide per ripristinare la mobilità. Questo è il modo per evitare problemi di osteoartrite in futuro.
Per questo motivo, bisognerebbe astenersi dal fare scricchiolare il collo e, in caso di necessità, rivolgersi a professionisti qualificati che riescano a effettuare le corrette manipolazioni per migliorare la mobilità del collo e ridurre la tensione.
Inoltre, è possibile adottare alcuni comportamenti preventivi per mantenere il collo in salute evitando di farlo scricchiolare. Ad esempio, evitare di tenere la testa in una posizione per lunghi periodi di tempo, alternare la posizione del collo durante il lavoro e fare regolarmente degli esercizi per il collo per mantenere la sua mobilità e flessibilità.
La postura è un altro fattore cruciale per evitare danni al collo. Molte persone trascorrono gran parte della giornata sedute davanti al computer o piegate sulla scrivania. Questa posizione errata può causare tensione al collo e alla spalla. È importante assicurarsi di sedersi con la schiena dritta e mantenere la testa in posizione diritta. Mantenendo gli occhi al livello in cui si guarda il monitor del computer. Inoltre, potrebbe essere utile adottare tecniche per ridurre lo stress, come lo yoga o la meditazione. Poiché lo stress può causare tensioni muscolari e aumentare il rischio di contratture.
