Come diventare centenari: svelato il segreto di chi lo è per davvero

La longevità sembra al momento riservata a poche persone nel mondo, ma sembra che i centenari nascondano più di un segreto.

In molti vorrebbero vivere molto a lungo, anche fino a 100 anni, e soprattutto trascorrere questo tempo in salute. Gli scienziati studiano da molto tempo il fenomeno che porta alcune persone a diventare centenarie, e hanno carpito qualche segreto.

Innanzitutto sembra che le persone più longeve vivano in determinate zone geografiche, che sono state ribattezzate “blue zone”. Si tratta di aree dislocate un po’ dappertutto: dal Giappone alla Costa Rica, dalla Grecia fini in California, e c’è una “blue zone” anche in Italia, e si tratta della Sardegna.

Ovviamente non è sufficiente trasferirsi in questi luoghi per vivere 100 anni, ma intanto può essere un’idea. Poi possiamo sfruttare i segreti di chi è riuscito ad invecchiare molto bene. Ecco quali sono secondo gli esperti.

I centenari hanno alcune cose in comune molto interessanti e forse è questo il loro segreto

Sicuramente non esiste una ricetta univoca per vivere a lungo e in buona salute. Ma grazie alle ricerche di molti esperti a livello globale si è potuto comprendere quali sono i fattori che molto probabilmente ci rendono più longevi.

Si è scoperto che le persone centenarie adottano una dieta molto particolare, ma soprattutto non mangiano molto. Inoltre assumono le sostanze nutritive e le calorie nella prima parte della giornata, restando più leggeri il pomeriggio e la sera. In linea generale, poi, mangiano sano, ovvero prediligono frutti e verdure (di vario tipo in base a dove vivono, quindi scelgono prodotti locali) e sembra che molti centenari mangino grandi quantità di legumi.