Si chiama Eco Therapy, guarisce il corpo e la mente: bastano pochi semplici passi per praticarla

L’Eco Therapy è una nuova frontiera del wellness che si sta diffondendo rapidamente. Scopriamo di cosa si tratta.

I benefici del contatto con la natura non hanno devono essere dimostrati, ormai sono noti. L’eco therapy ne è un esempio poiché si basa sull’interazione tra uomo e natura come parte di un processo terapeutico volto a promuovere la salute mentale e il benessere fisico delle persone.

L’ecoterapia, chiamata anche terapia basata sulla natura, è l’uso della nostra interazione con la natura come parte di un processo terapeutico per promuovere la salute mentale e il benessere fisico delle persone. Queste pratiche affermano che riconnettersi con la natura è essenziale non solo per il mantenimento del mondo fisico (habitat, animali, piante, paesaggi e culture), ma anche per il benessere e la salute.

Eco Therapy: alla scoperta del legame tra uomo e natura

L’ecoterapia è un campo di pratica ampio, perché comprende pratiche terapeutiche più specializzate come: l’ippoterapia, la gemmoterapia, l’ortiterapia, la terapia forestale e così via. Esistono quindi molteplici modalità di pratica.

Come per ogni pratica rimane una terapia e che come ogni terapia deve essere supervisionata da un terapeuta (psicologo, psicoterapeuta o psichiatra) o da personale medico. Accompagnato se necessario da uno specialista in questa interazione se il terapeuta non è specializzato.

Inoltre, è importante conoscere bene il pubblico, in particolare il suo ambiente, i suoi vincoli e i suoi desideri per evitare situazioni di stress e disagio che sarebbero controproducenti. Ad esempio, nella terapia forestale, dovremmo evitare di portare persone depresse o con forte ansia in foreste. Qui la luce è inferiore al 50% e dove la densità di alberi per metro quadrato è troppo alta, soprattutto se anche il sottobosco è fitto.

Pertanto, il professionista deve conoscere bene anche il suo ambiente di lavoro per adattarsi al meglio durante la seduta. Ma anche per portare una sensazione di sicurezza alla persona che non è sempre abituata ad evolversi in determinati ambienti.

I benefici di praticare Eco Therapy sono di due tipi.

Mentali: aumento dell’autostima, migliore resilienza di fronte alle sfide, riduzione dell’umore negativo (tensione, ansia, rabbia, ostilità, stanchezza e confusione), miglioramento delle funzioni cognitive (concentrazione, memoria, ecc.). Tuttavia, va notato che alcune persone saranno più colpite di altre dall’ecoterapia a seconda della loro ricettività verso l’ambiente.

Fisici: diminuisce la concentrazione di cortisolo salivare (ormone legato allo stress), diminuisce la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, una risposta immunitaria rafforzata in un ambiente forestale. Camminare nelle foreste aumenta significativamente l’attività nervosa parasimpatica e diminuisce significativamente la simpatia nervosa rispetto alla camminata urbana (facilitando quindi il rilassamento cardiovascolare.).