Mal di testa e dolore cervicale, ecco il miglior massaggio fai da te: dura poco e ti svolta la giornata
Quando il dolore alla zona cervicale ti mette ko, uno dei rimedi più efficaci è quello di sciogliere i muscoli effettuando un massaggio mirato per alleviare la tensione
Molte persone soffrono di dolore cervicale, il quale interessa la zona della nuca, del collo e delle spalle. Tale problema viene chiamato anche cervicalgia e può insorgere a tutte le età, risultando davvero debilitante. Giovani e più anziani possono soffrire di tale condizione a causa di molteplici fattori come: ansia, stress, sforzi, postura sbagliata, insonnia o comunque dormire male, cambio di stagione e patologie concomitanti che acuiscono la tensione nella zona cervicale.
Non solo, possono sussistere anche dei traumi a livello muscolo-scheletrico. Il dolore cervicale può intorpidire il collo e portare formicolio agli arti superiori, dare la sensazione di percezione di scricchiolii, nonché forti dolori a collo e testa. La cervicalgia può essere davvero debilitante a causa di cefalee continue e dolori al collo che non permettono torsione e limitano la mobilità della testa. Una possibile soluzione al dolore zona cervicale è di sicuro un massaggio ad hoc e ben studiato.
Cervicalgia, con questo massaggio si allevia la tensione e impedisce al dolore di acuirsi
La tensione in zona cervicale può essere davvero superata con dei massaggi studiati in modo tale da agire su collo e spalle. Alleviare la tensione è lo scopo di tale manovra, che può essere svolta sia in maniera autonoma che assistita. Essere assistiti sarebbe meglio per una riuscita perfetta.
Innanzitutto, effettuare un massaggio al cuoio capelluto con olio di ricino o altri olii che possano non solo stimolare il cuoio, ottenendo così il doppio risultato: capelli più sani e forti e tensione alleviata in zona cervicale. Bisogna massaggiare il cuoio e andare a tirare delicatamente i capelli dalle radici verso le punte, come se si volessero grossolanamente pettinare con l’aiuto delle mani.
Con un olio essenziale – magari qualche goccia di olio essenziale di lavanda – partire dalla base del cranio. Si deve agire andando a premere con i pollici, che lavorano in movimento circolare proprio nella parte più bassa della nuca. Si deve, poi, passare a massaggiare la zona del collo e delle scapole e delle spalle. Tutto è volto ad alleviare la tensione sulla zona e cercare di rilassare dalla testa alle spalle tutti i punti che possono essere colpiti dal dolore cervicale. Un metodo per prevenire quest’ultimo resta, però, una corretta postura.
