Kiwi, un frutto dalle molteplici proprietà: cosa succede all’organismo se si assume con regolarità
Si tratta di un alimento che può fare molto bene alla salute. Ecco quali sono le proprietà del kiwi
Tra i frutti più amati dai bambini, ma non solo, figurano sicuramente i meravigliosi e deliziosi kiwi. Si tratta di un frutto particolare e dolce che può essere gustato in qualsiasi momento della giornata.
Ma oltre ad essere buonissimo, questo frutto presenta una quantità incredibile di vitamine e nutrienti che possono essere determinanti. Il kiwi è infatti un frutto dalle molteplici e interessanti proprietà. Ma vediamo subito che cosa succede all’organismo se lo assumiamo con regolarità.
Proprietà del kiwi: cosa accade al corpo se lo assumi regolarmente
Consumare la frutta non è solo un piacere, ma dovrebbe essere anche un’accortezza di cui tenere conto con regolarità. Questo perché la frutta è un alimento particolarmente importante per il nostro organismo, in quanto ci fornisce elementi e nutrienti fondamentali per la salute del nostro corpo. Tra i frutti migliori in questo senso troviamo il meraviglioso kiwi.
Questo è ricco di proprietà benefiche e la sua buccia ricoperta di peluria lo rendere unico e facilmente riconoscibile. Secondo un recente studio, infatti, il kiwi è un frutto che può aiutarci in molti modi grazie ai suoi nutrienti.
In particolare, il kiwi ci permette di assumere le dosi giuste di vitamina C. Si tratta forse di uno dei nutrienti più importanti per il nostro organismo, in quanto questa vitamina ci permette di aumentare le difese immunitarie e di essere maggiormente protetti dalle infezioni. Ma non solo, perché i kiwi contengono grandi quantità di antiossidanti, vitamina E e flavonoidi. Questi ci aiutano a contrastare i radicali liberi nell’organismo e a prevenire l’invecchiamento precoce. Inoltre, si tratta di un alimento ricco di fibre alimentari che aiutano la regolarità intestinale e ci danno una grossa mano nel prevenire la stitichezza, mantenendo inoltre molto bassi i livelli di zucchero.
Tuttavia, è bene non esagerare con questo frutto, in quanto, pur essendo un alimento meraviglioso, presenta comunque grandi livelli di zuccheri. Mangiare uno o due kiwi al giorno, quindi, può essere una buona idea, ma meglio non andare oltre queste porzioni.
Secondo uno studio condotto dall’Università di Otago, in Nuova Zelanda, il consumo di 2 kiwi al giorno potrebbe apportare dei benefici sia a livello fisico che psicologico. Questo perché produce un miglioramento della vitalità e aiuta a combattere depressione e stress. Inoltre, gli effetti benefici del wiki in questo senso possono essere osservati già nel giro di quattro giorni. Insomma un frutto buono da mangiare ma sicuramente eccellente alleato nella nostra quotidianità.
